כל מה שרציתם לדעת על חתירה ולא היה לכם את מי לשאול אלפי ישראלים מגלים את ספורט החתירה, ובמכללה הישראלית לספורט מביאים לארץ את המאמן הגר...
אלפי ישראלים מגלים את ספורט החתירה, ובמכללה הישראלית לספורט מביאים לארץ את המאמן הגרמני אקסל מולר, שילמד אותם על איך לחתור ביחד לאיכות חיים
אם גם אתם חשבתם להצטרף אל אלפי הישראלים שגילו את ספורט החתירה, ולא מצאתם את הדרך. ההשתלמות הקצרה הזו היא ממש בשבילכם.
ד"ר אקסל מולר מגרמניה, מבכירי מאמני החתירה בעולם, מגיע לישראל כאורח המכללה הישראלית לספורט, כדי להרצות בקורס מאמני חתירה שמתקיים במרכז החתירה דניאל שבתל אביב. לנוכח העיניין הרב שמגלים רבים בארץ בחתירה, כפעילות ספורטיבית לשעות הפנאי, החליטו במכללה לקיים השתלמות מיוחדת בת שלוש שעות עם המאמן, תחת הכותרת "לחתור ביחד – חתירה לאיכות חיים".
השתלמות תועבר בשפה האנגלית ותעסוק בקשר בין אימוני חתירה לאורח חיים בריא, כיצד לבחור מטרות ואתגרים המתאימים לכושר וליכולת של כל אחד (בצוותים וכבודדים) ובניית תכנית אימון מותאמת למטרות האישיות.
החתירה נחשבת לספורט אידאלי משום שהיא מפתחת בו זמנית את ארבעת מרכיבי הכושר הגופני: סיבולת, כוח, מהירות וגמישות. החותר מפעיל את כל קבוצות השרירים הגדולים בגוף: רגליים, שרירי גב, בטן וזרועות, ובמקביל מפתח סיבולת לב ריאה.
בחתירה אין לחץ על המפרקים ואין טלטלות לאיברים פנימיים. החותר יושב על כסא הנע על מסילה, מיישר את הרגליים, נשען לאחור, ולסיום מושך בכוח הזרועות את המשוטים כך שבניגוד לדעה הרווחת החותר אינו משתמש בעיקר בידיו אלא דווקא בשרירי הרגליים, בשרירי הבטן והגב וכמובן גם בשרירי הזרועות. התנועה המחזורית והמאוזנת אשר מתבצעת על מים שקטים משפרת את הכושר ומרגיעה.
אקסל מולר, 54, אחראי כיום באיגוד החתירה הגרמני על אימון נבחרות הצעירות. בעבר הוא אימן את נבחרת ישראל בחתירה ואת החותר הבכיר שבהם דניאל פרידמן. בעת מבצע צוק איתן, בקיץ 2014, הוא לא חשש להגיע ולאמן בארץ, למרות הטילים שנפלו כאן, בעת שרבים מהזרים שעבדו כאן באותה תקופה העדיפו לעזוב.
השתלמות קצרה שפתוחה לקהל הרחב, תתקיים ביום שישי ה-1 במרץ במרכז דניאל.
https://www.ics.org.il/
תגובות